enkel middag
Allt i ett mat i ugnen för enkel middag
Allt-i-ett mat i ugnen sparar tid och disk. Du lägger kött, grönsaker och sauce i samma form och allt blir klart samtidigt. Vi visar hur du lyckas med enkla recept.
Sofia Bergström2025-12-26
Alla blogginlägg
förstoppning
Vilken mat hjälper mot förstoppning
Förstoppning blir ofta bättre med rätt mat. Fiberrik mat som frukt, grönsaker och fullkorn hjälper magen att fungera. Du lär dig vilka livsmedel som löser problemet snabbt.
Sofia Bergström2025-12-26
lammytterfilé
Lammytterfilé recept som smakar underbart
Lär dig steg för steg hur du lagar perfekt lammytterfilé hemma. Vi visar marinader, tillagningsmetoder och vilka såser som passar bäst till lammet.
Sofia Bergström2025-12-26
airfryer
Så lagar du mat i airfryer hemma
Airfryer gör maten knaprig på några minuter – utan att du behöver hälla på olja. Lär dig vilka rätter som fungerar bäst, från frysta pommes till hemgjord kyckling!
Sofia Bergström2025-12-25
d-vitamin
Mat med D vitamin som stärker dina ben
D-vitamin håller dina ben starka och din kropp frisk. Läs om vilka mat som innehåller mycket D-vitamin och hur du får tillräckligt varje dag.
Sofia Bergström2025-12-25
michelin-restaurang
Sk mat och människor genom tiderna
Mat formar hur vi lever tillsammans! Du får veta hur Mat och människor påverkar varandra – från familjen vid matbordet till traditioner som håller släkten samman.
Sofia Bergström2025-12-25
njurar
Mat som skadar dina njurar
Din kropp behöver friska njurar. Vi visar vilka livsmedel du bör undvika för att skydda dem. Läs om salt, socker och andra ämnen som skadar njurarna.
Sofia Bergström2025-12-24
familjen mat
Mat som passar både barn och vuxna
Mat som både barn och vuxna tycker om behöver inte vara svår att laga. Här får du enkla recept och tips för att göra måltiderna närande och goda.
Sofia Bergström2025-12-24
blodtryck
Mat som höjer blodtrycket
Salt, socker och fet mat höjer ditt blodtryck. Vi visar vilka maträtter du bör äta mindre av och hur du minskar risken för hjärtproblem.
Sofia Bergström2025-12-23
restaurang
Nova mat och möten skapar nya vänskap
Mat och möten skapar något speciellt tillsammans. Du får lära dig hur du planerar ett trevligt tillfälle där både maten och gemenskapen blir minnen som håller länge.
Sofia Bergström2025-12-23
mat med högt kaloriinnehål
Mat med mycket kalorier som smakat bäst
Discover vilken mat som ger dig mest energi snabbt! Vi visar hur pizzaost, choklad och friterat fungerar i din kropp och när de passar bäst.
Sofia Bergström2025-12-22
umgänge
Vad blir det för mat imorgon
Dags att ta reda på vad som blir det perfekta matschemat för dig! Vi visar recept, tips och idéer som gör matlagninga både enkel och rolig.
Sofia Bergström2025-12-22
kolesterol
Mat som sänker kolesterol naturligt
Vissa matsorter hjälper kroppen att sänka kolesterolet naturligt. Vi visar vilka livsmedel du bör äta och varför de fungerar.
Sofia Bergström2025-12-22
magsjukdomar
Vad är lös i magen mat och varför får det dig sjuk
Vissa mat gör att magen blir lös. Du lär dig vilka livsmedel som orsakar detta och hur du undviker obehag.
Sofia Bergström2025-12-21
italiensk matkultur
Rolfs flyg och buss genom Italien mat och vin
Rolf tar dig med på en resa genom Italien där flyg och buss blir dina framförande. Du får lära dig om italiensk mat och vin direkt från källan.
Sofia Bergström2025-12-21
protein
Mat med mycket protein för bättre hälsa
Vill du bygga muskler eller känna dig mer mätt längre? Mat med mycket protein hjälper dig! Vi visar vilka livsmedel som innehåller mest protein och hur du enkelt äter mer av det.
Sofia Bergström2025-12-21
allt i ett mat
Allt i ett mat i långpanna som funkar
Allt i ett mat i långpanna sparar tid och disk. Du lägger in kött, grönsaker och potatis tillsammans, så får du en hel middag på ett ställe. Vi visar dig de bästa recepten och knepen för att det bl...
Sofia Bergström2025-12-20
jordärtskockssoppa
Jordärtskockssoppa recept som smakar gott
Lär dig göra jordärtskockssoppa från början. Vi visar dig hur du väljer rätt jordärtskockor och koka en krämig soppa som smakar gott.
Sofia Bergström2025-12-20
pilgrimsmusslor
Pilgrimsmusslor recept och matlagning
Pilgrimsmusslor är lätta att laga och smakar underbart gott. Vi visar dig hur du stekar dem perfekt och serverar med smör och vitlök.
Sofia Bergström2025-12-19
magsjuka
Mat som passar när du varit sjuk i magen
När magen väl blivit frisk behöver du äta rätt för att återhämta dig snabbt. Vi visar vilken mat som passar bäst och hur du tar det lugnt med magen.
Sofia Bergström2025-12-19
magproblem
Mat som är skonsam för magen
Magen mår bäst av enkel mat. Du får läsa om vilka livsmedel som är skonsamma och hur du lagar dem utan att orsaka besvär.
Sofia Bergström2025-12-19
viktnedgång
Mat för att gå ner i vikt som faktiskt fungerar
Vill du gå ner i vikt? Då handlar det ofta om vilken mat du väljer. Vi visar dig enkla matvaror som mättar utan att ge för många kalorier.
Sofia Bergström2025-12-18
kaliumfattig mat
Mat med lite kalium för en hälsosam kost
Découvrez vilka matsor som innehåller lite kalium! Vi visar dig enkla recept och tips för att äta hälsosamt när du behöver begränsa kaliumet.
Sofia Bergström2025-12-18
träning
Nyttig mat recept för din träning
Lär dig vilka matsorter som ger dig energi innan träningen. Vi visar enkla recept som hjälper musklerna att växa och återhämta sig efter träningen.
Sofia Bergström2025-12-18
veckomeny
Nyttig billig mat veckomeny för hela året
Mät pengar och äta gott? Det går! Vi visar dig veckomenyrer med billig mat som smakar bra. Du får konkreta recept och en smart inköpslista.
Sofia Bergström2025-12-17
matlagning
Mat att frysa in och spara
Lär dig vilken mat som fryser bäst och hur du förvarar den rätt. Vi visar konkreta tips för att hålla maten hälsosam längre.
Sofia Bergström2025-12-17
billig mat
Billig mat till många gäster som smakar riktigt bra
Festa utan att slösa pengar? Vi visar hur du lagar godare bullar, gryta och sallad för under 50 kronor per person. Dina gäster blir mätta och glad – och din plånbok blir det också!
Sofia Bergström2025-12-17
enkel mat
Enkel mat för en person som sparar tid
Lär dig göra god mat på enkla ingredienser – utan att laga för fem personer! Vi visar hur du stekar perfekt kycklingbröst, kokat ris och grönsaker på bara 20 minuter.
Sofia Bergström2025-12-16
halsbränna
Mat att undvika vid halsbränna
Vissa mat och dryck gör halsbrännan värre. Vi visar vilka livsmedel du bör hålla dig borta från. Läs vad du kan äta istället för att må bättre.
Sofia Bergström2025-12-16
proteinrik mat
Proteinrik mat med lite kalorier
Du lär dig vilka maträtter som ger mycket protein utan att fylla på onödiga kalorier. Vi visar konkreta exempel som kycklingbröst, ägg och magert fisk som du enkelt lagar hemma.
Sofia Bergström2025-12-16
kreolskans gryta
Kreolskans gryta allt om den fantastiska maten
Få lära dig hur du lagar autentisk kreolsk mat hemma. Vi visar dig recept på klassiska rätter som gumbo och jambalaya, och berättar om smakerna bakom varje rätt.
Sofia Bergström2025-12-15
restaurang skåne
Flädie Mat & Vingård Växthusen vid Österlen
Flädie Mat & Vingård erbjuder god mat och lokala viner. Här lär du dig hur restaurangen kombinerar traditionell matlagning med vingårdens egna druvor.
Sofia Bergström2025-12-15
ugnsmat
Mat som lagar sig själv i ugnen
Slipp tiden i köket! Lägg in räkorna i ugnen, stäng dörren och ta det lugnt medan maten blir perfekt på egen hand. Vi visar dig de bästa recepten som nästan lagar sig själva.
Sofia Bergström2025-12-14
köttfärs
Är köttfärs verkligen processad mat
Undrar du vad som gör köttfärs till processad mat? Vi kollar på hur slaktningen fungerar, vilka ingredienser som blandas in, och vad det betyder för din hälsa. Bli överraskad över vad du hittar i k...
Sofia Bergström2025-12-14
amning
Mat att undvika när du ammar
Vissa mat och dryck kan påverka ditt barn när du ammar. Vi går igenom vilka livsmedel du bör undvika och varför det spelar roll.
Sofia Bergström2025-12-14
gå ner i vikt
Gå ner i vikt mat recept som faktiskt smakar gott
Här får du recept som smakar gott och håller dig mätt. Du lär dig göra frukost, lunch och middag utan att behöva äta lite grönt med kyckling varje dag. Recepten passar perfekt om du vill gå ner i v...
Sofia Bergström2025-12-13
kinesisk matlagning
Äkta kinesisk mat recept som smakar hemma
Lär dig att laga äkta kinesisk mat hemma med enkla recept. Du får veta hur du gör klassiska rätter som kung pao-kyckling och äggerörda på rätt sätt.
Sofia Bergström2025-12-13
kylplatta
Kylplatta mat från Clas Ohlson
Kylplattan från Clas Ohlson håller maten frisk och frusen under utflykter och picknick. Du får veta hur produkten fungerar, vilka storlekar som finns och vad den kostar.
Sofia Bergström2025-12-12
alla hjärtans dag
Bästa alla hjärtans dag maten att laga hemma
Lär dig göra romantisk mat hemma på Alla hjärtans dag. Vi visar recept på chokladtorta, rostat kött och andra maträtter som imponerar på din älskade.
Sofia Bergström2025-12-12
lever
Vilken mat är bra för levern
Din lever jobbar hårt för att rensa blodet och bryta ned mat. Vi visar dig vilka livsmedel som hjälper levern att må bra och fungera bättre.
Sofia Bergström2025-12-12
linköping restaurang
Dahlboms Mat & Bar där maten smrtar
Dahlboms Mat & Bar erbjuder en mysig miljö där du njuter av god mat och dryck. Restaurangen kombinerar klassisk stil med moderna rätter som passar både vardagar och speciella tillfällen.
Sofia Bergström2025-12-11
gå ner i vikt
Vilken mat hjälper dig att gå ner i vikt
Lär dig vilken mat som får dig att gå ner i vikt utan att behöva svälta. Vi visar konkreta matval och enkla tricks som fungerar!
Sofia Bergström2025-12-11
matresor
Får man ta med mat på flyget
Vill du ta med lunchlåda på flyget? Du kan faktiskt ta med mat genom säkerhetskontroll om den är fast. Vi visar vilken mat som går och vad du måste veta.
Sofia Bergström2025-12-11
magont
Varför får du ont i magen efter mat
Magen värker efter maten? Få reda på varför det händer och vad du kan göra åt det. Vi visar enkla trick som hjälper dig må bättre!
Sofia Bergström2025-12-10
vikt
Mat som får dig att gå ner i vikt
Äta rätt mat gör att du går ner i vikt - utan att behöva svälta! Vi visar vilka livsmedel som får dig mätt, vilka du bör välja oftare och hur du lagar god mat som passar din kropp.
Sofia Bergström2025-12-10
hundhälsa
Mat till hund med höga levervärden
Din hund behöver rätt mat när levern arbetar hårt. Vi visar vilka livsmedel som hjälper och vilka du bör undvika. Läs om hur du ger din fyrbent vän det bästa stödet.
Sofia Bergström2025-12-09
förstoppning
Mat som hjälper mot förstoppning
Förstoppning blir ofta bättre när du äter rätt mat. Vi visar vilka livsmedel som hjälper magen att fungera bra och hur du äter dem dagligen.
Sofia Bergström2025-12-09
matintolerans
Mat som hjälper vid diarre
Vilken mat hjälper kroppen när du har diarre? Du får veta vilka livsmedel som lugnar magen och vilka du bör undvika.
Sofia Bergström2025-12-08
hunger
Hur länge överlever man utan mat
Kroppen din klarar sig ungefär tre veckor utan mat. Hur länge du överlever beror på hur mycket energi du har lagrat och hur mycket vatten du får i dig.
Sofia Bergström2025-12-08
processad mat
Vad är processad mat och varför är den överallt
Vill du veta vad som gömmer sig i din pizza och dina müslin? Vi kollar på processad mat – vad det är, varför det finns överallt och hur det påverkar din kropp!
Sofia Bergström2025-12-07
kräsna barn
Mat för kräsna barn som faktiskt äter
Många barn vägrar frukt och grönsaker. Vi visar konkreta knep som gör maten roligare och får barn att vilja äta hälssammare.
Sofia Bergström2025-12-07
barnmat
Stora boken om barn och mat vägen till bättre ätvanor
Boken lär dig hur du matar barn från spädbarn till tonår. Du får praktiska tips om matvanor, allergi och när barnet börjar äta vanlig mat.
Sofia Bergström2025-12-07
diarré
Bra mat för magen vid diarré
Magen behöver mild mat när diarréen slår till. Vi visar vilka livsmedel som är skonsamma och hjälper din kropp att återhämta sig snabbare.
Sofia Bergström2025-12-06
enkel mat
Enkel mat att bjuda på kalas hemma
Här får du recept på mat som tar kort tid och inte kräver många ingredienser. Du lär dig göra klassiska rätter som alla älskar, från köttbullar till pajer. Resultatet blir gott utan stress.
Sofia Bergström2025-12-06
koloskopi
Vilken mat kan du äta veckan innan koloskopi
Mat veckan innan en koloskopi spelar stor roll för att undersökningen fungerar bra. Du får veta vilka livsmedel som går bra att äta och vilka du bör undvika helt.
Sofia Bergström2025-12-04
mat med lågt gi
Mat med lågt GI för bättre energi
Mat med lågt GI håller blodsockret stabilt längre. Du får mer energi och mår bättre under dagen. Läs om vilka livsmedel som hjälper dig.
Sofia Bergström2025-12-04
italienska köttbullar
Italienska köttbullar allt om maten
Italienska köttbullar är lätt att laga och smakar otroligt gott. Du får lära dig det hemliga knepet för att göra dem saftigare än köptas. Vi visar också vilka kryddor som gör att de får den riktiga...
Sofia Bergström2025-12-04
blw
Blw mat 6 månader för ditt barn
Vid sex månader kan du börja ge ditt barn mjuk mat som det kan hålla själv. Vi visar vilka livsmedel som är säkra och hur du gör introduktionen enkelt.
Sofia Bergström2025-12-03
mat för barn
Rolig mat för barn som de faktiskt äter
Mat behöver inte vara tråkig för att det ska smaka gott. Här får du tips på hur du gör middagen roligare med enkla knep och kreativa former.
Sofia Bergström2025-12-03
restaurang växjö
Mat och prat Växjö där folk äter tillsammans
Mat och Prat Växjö är en mötesplats där mat och samtal går hand i hand. Du får lära dig om lokala restauranger, hemlagad mat och hur folk träffas över ett bord.
Sofia Bergström2025-12-02
magnesium
Mat som innehåller magnesium
Magnesium finns i många mat vi äter varje dag. Nötter, gröna blad och fullkorn ger mycket magnesium. Vi visar vilken mat som är bäst för dig.
Sofia Bergström2025-12-02
matlagning för många
Varm mat till många utan stress
Vill du laga mat för många utan att stressa? Här får du enkla tips och recept som funkar när du ska mata tio personer eller mer!
Sofia Bergström2025-12-02
fläskfilé
Dubbelmarinerad fläskfilé allt om mat
Dubbelmarinerad fläskfilé blir otroligt saftig och smakar fantastiskt. Du lär dig hur du marinerar köttet två gånger för extra smak och gör det perfekt på grillen eller i ugnen.
Sofia Bergström2025-12-01
matbräde
Varför är svart och vit matta så populär?
Upptäck hur en svartvit matta förändrar ditt hem! Du lär dig välja rätt storlek, placering och underhåll för maximal effekt.
Sofia Bergström2025-12-01
katt
Varför spyr min katt upp mat
Din katt spyr upp mat? Det kan ha många orsaker. Här lär du dig vad som är normalt och när du bör ringa veterinären.
Sofia Bergström2025-11-30
matbudget
Billig mat till många personer
Laga mat till många behöver inte kosta mycket. Vi visar dig enkla recept med billiga råvaror som mättar alla vid bordet.
Sofia Bergström2025-11-30
sväljproblem
Mat fastnar i halsen sköldkörtel
Mat kan fastna vid sköldkörteln och orsaka obehag eller svårigheter när du sväljer. Läs om varför det händer och vad du kan göra.
Sofia Bergström2025-11-30
d-vitamin
D-vitamin mat som stärker dina ben
D-vitamin finns i många vanliga livsmedel som fisk, ägg och mjölk. Du lär dig vilka mat som innehåller mest d-vitamin och hur du får i dig tillräckligt varje dag.
Sofia Bergström2025-11-29
kolesterol
Mat att undvika vid högt kolesterol
Här får du veta vilka maträtter du bör minska när kolesterolet är högt. Vi visar konkreta exempel på fet mat som påverkar ditt blod, och ger tips på bättre alternativ.
Sofia Bergström2025-11-29
järnrik mat
Mat med mycket järn som ger energi
Järn gör dig stark och energisk. Du får lära dig vilka mat som innehåller mycket järn och hur du äter dem för att må bättre.
Sofia Bergström2025-11-28
mat när man är sjuk
Vad ska man äta när man är sjuk
När du är sjuk spelar maten stor roll för att du blir frisk snabbare. Du får veta vilka rätter som hjälper din kropp och vilka du bör undvika just nu.
Sofia Bergström2025-11-28
protein
Mat med mycket protein och lite kalorier
Vill du bygga muskler utan att gå upp i vikt? Här lär du dig vilka livsmedel som är fullpropade med protein men har få kalorier. Ägg, kycklingbröst och kvark är några exempel.
Sofia Bergström2025-11-28
matlagning
Elle mat och vin för hemmet
Lär dig hur du kombinerar mat och vin på rätt sätt. Vi visar vilka viner som passar till olika rätter och ger tips för att skapa oförglettliga måltider.
Sofia Bergström2025-11-28
zink
Vilken mat innehåller mest zink
Zink är superkul för ditt immunförsvar och du hittar det överallt! Kött, fisk, nötter och frön är bombad med zink. Läs här vilka mat som boostar din hälsa mest!
Sofia Bergström2025-11-28
diabetes
Mat som passar när du har diabetes
Vill du veta vilken mat som håller blodsockret stabilt? Vi visar dig enkla recept med grönsaker, fisk och fullkorn som smakar gott och passar perfekt för diabetiker.
Sofia Bergström2025-11-28
viktnedgång
Mat för att gå ner i vikt snabbt som faktiskt fungerar
Discover vilka livsmedel som gör att du minskar i vikt utan att behöva svälta. Vi visar konkreta maträtter och smartare snabbkost som faktiskt funkar!
Sofia Bergström2025-11-27
ibs
Mat att undvika när du har IBS
Vissa matvaror gör IBS-besvär värre. Du får veta vilka livsmedel du bör undvika och vilka som fungerar bättre för din mage.
Sofia Bergström2025-11-27
vingård skåne
Flädie mat och vingård i Skåne
Flädie mat och vingård erbjuder både god mat och fina viner. Du får lära dig hur vingården arbetar och smaka på deras bästa produkter.
Sofia Bergström2025-11-27
matlagning
Vad kan du använda istället för vitt vin i mat
Vill du laga mat med något helt nytt istället för vitt vin? Här är spännande växtalternativ som ger helt nya smaker till dina favoriträtter. Från fruktjuicer till öl - alla tips gör maten ännu godare!
Sofia Bergström2025-11-26
festlig mat
Festlig mat du kan förbereda dagen innan
Vill du ha festlig mat utan stress? Vi visar hur du förbereder smarriga rätter dagen innan. Lär dig trick som gör att du faktiskt hinner umgås med dina gäster.
Sofia Bergström2025-11-26
mat i bagage
Får man ta med mat i incheckat bagage
Du undrar om du får packa mat i ditt incheckat bagage? Reglerna skiljer sig åt beroende på vad du tar med dig. Vi visar dig vad som är tillåtet och vad som inte är det.
Sofia Bergström2025-11-26