Mat fastnar i halsen vad gör du då
Det är en obehaglig känsla när mat fastnar i halsen. Du sitter och äter, och plötsligt blir det svårt att svälja. Många tror att detta bara händer ibland, men för vissa är det ett återkommande problem som kallas dysfagi och det är mycket vanligare än du kanske tror.
Varför fastnar maten egentligen?
Mat fastnar oftast på grund av inflammation, förträngningar i matstrupen eller refluxsjukdom där magsyra skadar matstrupen. Ett diafragmabråck är en vanlig orsak då fastnar särskilt torra livsmedel som ris och bröd mycket lättare än vätska. Äldre människor och personer med neurologiska sjukdomar som stroke drabbas oftare än andra. Stress och brådska kan också göra problemet värre, faktiskt.
Enkla knep när du äter
Du kan göra mycket själv för att undvika problemet. Ät mindre portioner oftare istället för stora måltider. Tugga maten ordentligt och ta dig tid skynda inte när du äter. Sitthållningen spelar också roll: sitt upp rakt och böj ner hakan något när du sväljer.
Matens konsistens är viktigt. Undvik särskilt torra och hårda livsmedel om de fastnar lätt. En varm grötmåltid kan ofta ersätta ett torrt bröd (mycket enklare för kroppen att hantera). Små bitar är bättre än stora. Prova dig fram med olika livsmedel för att se vad som fungerar bäst för just dig. En stor måltid blir flera små istället då blir det mycket lättare för kroppen att hantera maten.
När behöver du söka hjälp?
Kontakta läkaren om mat fastnar ofta, om du har smärta när du sväljer eller om du går ner i vikt utan anledning. Hostar du eller känner du dig nästan kvävd när du äter är det också tid för vård. En läkare kan erbjuda logopedträning, mediciner eller träningsredskap som IQoro som stärker sväljmuskulaturen. Många får bra resultat av dessa behandlingar, så det lönar sig att söka hjälp.
Mat och träning löser ofta problemet
Det goda nyheten är att många blir bättre genom rätt ätteknik och matval. Träning av sväljmuskulaturen fungerar för många du behöver inte bara acceptera problemet. Små förändringar i hur du äter kan göra stor skillnad på din vardag, och du kan snart känna dig mer trygg när du sitter vid middagsbordet igen.
