Mat som stoppar diarén snabbt och enkelt

Diarré är obehagligt och tömmer kroppen på vätska och näring. Men det finns goda nyheter: rätt mat kan verkligen hjälpa. Stoppande mat vid diarré är enkla livsmedel som binder avföringen och lugnar tarmen. Du behöver inte köpa särskilda produkter allt finns i vanliga affären. Vi visar dig vilken mat som fungerar och vilken du ska strunta i när magen spelar spratt.

Mat som faktiskt hjälper

Bananer och blåbär är dina bästa vänner. De innehål pektin som suger upp vätska i tarmen och gör avföringen fastare. Ris och vitt bröd är också perfekta de är lätta att smälta och fulla av stärkelse som binder. Kokt morot är fantastisk för den innehåller lösliga fibrer som inte irriterar tarmen. Försök äta små portioner ofta istället för stora måltider. Magen orkar mycket lättare med det. Välling av ris eller majs fungerar också utmärkt (och är faktiskt ganska god).

Mat att strunta i när du är sjuk

Undvik fullkornsprodukter och baljväxter de innehåller fibrer som gör magen mer aktiv, precis motsatsen av vad du vill ha. Feta och friterade livsmedel är fiender nummer ett. Mjölkprodukter kan göra diarrén mycket värre för många människor. Kaffe och starkt kryddad mat irriterar tarmen och ökar darmrörelserna. Också alkohol och söta drycker är dåliga. De påskyndar bara tömningen. Kom ihåg att vätskeintag är lika viktigt som maten själv drick mycket vatten eller vätskeersättning med salter och socker.

Om diarrén varar längre än några dagar eller blir mycket kraftig,söker du läkarvård.Det kan vara något som behöver behandling (och det är inte värt att strunta i).