Mat som fungerar när barnet har magsjuka
När barnet får magsjuka mår föräldrar ofta dåligt tillsammans med dem. Det viktigaste är att undvika vätskebrist, som är den största risken vid magsjuka. Rätt mat och vätska gör stor skillnad för återhämtningen. Här får du konkreta tips om bra mat vid magsjuka barn som faktiskt fungerar i vardagen.
Vätska först, sen lätt mat
Börja alltid med vätska. Ge barnet små mängder ofta - var femtonde minut funkar bra. Vätskeersättning från apotek är bäst, men vatten, svag saft med socker, te och till och med isglass funkar också. När kräkningarna minskar och barnet klarar vätskan, kan du introducera mat.
Lätt smältbar mat är nyckeln. Prova kokt ris, vitt bröd, skorpor, kokt potatis, buljong, kyckling och yoghurt med levande bakterier. Börja med små portioner och ge ofta (inte för mycket på en gång). Låt barnet äta det den är sugen på från denna lista.
Mat att undvika
Fiberrik mat som hela frukter och grönsaker irriterar tarmen. Citrusfrukter, kaffe, fettrik mat och stark krydda gör magsjukan värre. Mjölkprodukter kan också orsaka problem - förutom naturell yoghurt som faktiskt hjälper tarmfloran.
Övervaka barnets reaktion när du introducerar mat. Öka portionerna gradvis när barnet mår bättre. Det är helt normalt att aptiten försvinner ett tag. Den kommer tillbaka när barnet blir frisk igen, så oroa dig inte för mycket.
Praktiska tips som funkar
Många föräldrar glömmer att barnets mage behöver tid att återhämta sig. Ge inte allt på en gång, även om barnet verkar hungrig. Små matskedar ofta är mycket bättre än stora portioner sällan. Och ja, det kan kännas långsamt, men det minskar risken för att barnet kräks igen.
- Bra val: ris, vitt bröd, potatis, buljong, kyckling, fisk, yoghurt
- Undvik: fiberrik mat, citrus, kaffe, fet mat, kryddig mat, vanlig mjölk
- Viktigast: små mängder vätska ofta under första dygnet
De flesta barn återhämtar sig snabbt med rätt mat och vätska. Fokusera på vätskeersättning de första timmarna, sen introducera lätt mat gradvis. Lyssna på barnet och låt kroppen avgöra tempot. Inom några dagar mår barnet oftast mycket bättre, och livet går tillbaka till det normala igen.
