frysning
Kan man frysa in tillagad mat
Ja, du kan frysa tillagad mat utan problem! Vi visar dig hur du gör det rätt så maten inte förstörs, plus vilka rätter som fungerar bäst i frysen.
Sofia Bergström2026-02-03
Alla blogginlägg
matlagring
Hur länge kan mat stå framme efter tillagning
Mat kan stå framme cirka två timmar innan bakterier växer farligt. Vi visar vilka livsmedel som är säkra längre och vilka du måste kyla snabbt. Lär dig rätta regler för att slippa magbesvär.
Sofia Bergström2026-02-03
kattens hälsa
Hur länge klarar sig en katt utan mat
En katt klarar sig ungefär 7–10 dagar utan mat, men behöver vatten mycket oftare. Du får lära dig varför katter mår dåligt snabbt och hur du bör agera om din katt missar måltider.
Sofia Bergström2026-02-02
kolhydrater
Mat med mycket kolhydrater som ger energi
Vilken mat ger dig mest energi? Vi visar vilket bröd, ris och pasta som faktiskt fungerar bäst för din kropp!
Sofia Bergström2026-02-02
värma mat
Hur värmar man mat i ugn
Lär dig hur du värmer mat i ugnen utan att det blir torrt eller brinner. Vi visar rätt temperatur, tid och knep för att maten ska smaka lika gott som när den var färsk.
Sofia Bergström2026-02-02
malmö restaurang
Folk mat och möten som förändrar allting
Mat samlar människor. Du lär dig hur svenska traditioner och maträtter skapar möten mellan generationer och familjer.
Sofia Bergström2026-02-01
bebis
Varför kräks bebisen långt efter mat
Din bebis kräks långt efter maten? Det kan bero på flera olika orsaker. Här får du veta vad som är normalt och när du bör söka hjälp.
Sofia Bergström2026-02-01
köttfärs
Köttfärs recept för varje dag hemma
Lär dig hur du lagrar, tilagar och kryddar köttfärs på rätt sätt. Vi visar grundrecept för köttbullar, lasagne och färsås som lyckas varje gång.
Sofia Bergström2026-01-31
magsjuka barn
Mat som fungerar när barnet har magsjuka
När barnet är magsjukt behöver du veta vilken mat som smakar bra och sitter lätt i magen. Vi visar exempel på maträtter som barn faktiskt orkar äta och som hjälper magen att må bättre.
Sofia Bergström2026-01-31
fiber
Vad är fiberrik mat och varför behöver du det
Vill du må bättre och få mer energi? Fiberrik mat är hemligeten! Vi visar dig vilka livsmedel som är fulla av fiber och hur du enkelt äter mer av dem varje dag.
Sofia Bergström2026-01-31
lättlagad mat
Lättlagad mat för varje dag
Lär dig göra god mat utan att spendera timmar i köket. Vi visar enkla recept med vanliga ingredienser som du fixar på mindre än 30 minuter.
Sofia Bergström2026-01-30
kolesterol
Bra mat vid högt kolesterol recept
Du lär dig vilka recept som hjälper ditt hjärta. Vi visar enkla maträtter med fisk, grönsaker och fullkorn som sänker kolesterolet. Smaskiga och friska – samtidigt!
Sofia Bergström2026-01-30
hälsa
Mat i lungan när du sväljde fel
Mat i lungan kan ge tecken som hostning, bröstsmärta eller andningssvårigheter. Vi berättar vilka symptom du bör se upp för och när du måste söka hjälp.
Sofia Bergström2026-01-30
billig mat
Billig proteinrik mat recept för varje dag
Du lär dig att göra god mat med mycket protein utan att spendera mycket pengar. Vi visar recept med ägg, bönor och kyckling som fyller magen och muskler.
Sofia Bergström2026-01-29
kroppkakor
Arontorps kroppkakor och mat AB serverar skitgod mat
Arontorps kroppkakor & mat ab gör klassiska svenska rätter med lokal smak. Du får veta hur de gör sina berömda kroppkakor och vad som gör maten så speciell. Besök dem och prova själv!
Sofia Bergström2026-01-29
matförvaring
Hur länge håller tillagad mat i kylen
Läst du ofta mat och undrar hur länge den håller i kylen? Vi berättar när mat börjar bli dålig och hur du förvarar den rätt. Då slipper du både matsvinn och magen ont!
Sofia Bergström2026-01-29
diarré
Mat som stoppar diarén snabbt och enkelt
Upptäck vilka livsmedel som faktiskt stoppar diarén! Du lär dig välja rätt mat och få kroppen att må bättre snabbt. Banan, ris och torra skorpor blir dina nya bästa vänner.
Sofia Bergström2026-01-28
mat på flyget
Vad får du med dig på flyget att äta
Ta med dina egna snacks på flyget och spara pengar! Vi visar vad som är tillåtet, vilka regler som gäller och hur du packar maten smart.
Sofia Bergström2026-01-28
d-vitamin
Vilka livsmedel innehåller mycket d vitamin
D-vitaminet håller dina ben starka och ditt immunförsvar fungerar bra. Här får du veta vilka mat som innehåller mest d-vitamin och hur mycket du behöver varje dag.
Sofia Bergström2026-01-27
picknick
Bästa kall mat till utflykt
Lär dig göra smörgåsar, fruktsallad och drycker som håller sig kalla hela dagen. Vi visar praktiska tips för att packa maten rätt så ingenting blir varmt eller fuktigt. Med dessa idéer blir din utf...
Sofia Bergström2026-01-27
träning
Bra mat vid träning och viktnedgång
Vill du traina bättre och gå ner i vikt? Mat och motion hänger ihop. Vi visar vad du ska äta före och efter träning för att nå dina mål.
Sofia Bergström2026-01-27
kalkonfilé recept
Enkel kalkonfilé recept för hemmet
Lär dig hur du tillagar saftig kalkonfilé hemma. Vi visar enkla recept och tips för att få perfekt resultat varje gång.
Sofia Bergström2026-01-26
e-vitamin
Vilka mat innehåller mest e-vitamin
E-vitamin skyddar dina celler och finns i många matsorter. Du lär dig vilka livsmedel som innehåller mest och varför kroppen behöver det.
Sofia Bergström2026-01-26
buffé
Mat att bjuda många på som alla älskar
Découvrez comment préparer des plats délicieux pour accueillir vos invités! Du gratin aux pâtes faciles, apprenez les secrets pour impressionner sans stress.
Sofia Bergström2026-01-25
tomatsoppa
Tomatsoppa med färska tomater från grunden
Lär dig göra hemmagjord tomatsoppa med färska tomater från början till slut. Vi visar hur du väljer de bästa tomaterna och skapar en salladsoppa med fantastisk smak.
Sofia Bergström2026-01-25
kattungar
Vad ska din kattunge äta vid 12 veckor
Din 12 veckor gamla kattunge behöver rätt mat för att växa starkt och frisk. Vi visar dig exakt vad du ska ge, hur ofta och vilka misstag du bör undvika. Få svar på alla dina frågor om kattungens f...
Sofia Bergström2026-01-25
hund
Varför kräks min hund upp osmält mat
Din hund kräks upp osmält mat? Det är ofta inget att oroa sig för, men det kan bero på flera saker. Här får du reda på varför det händer och vad du kan göra åt det.
Sofia Bergström2026-01-24
enkel mat
Enkel mat att laga på vardagar
Här lär du dig att laga god mat utan krångel. Vi visar recept med få ingredienser och enkla steg. Snart klarar du middag på under trettio minuter.
Sofia Bergström2026-01-24
skonsam mat
Skonsam mat för magen recept som funkar
Vi visar dig recept på mat som är lätt för magen att smälta. Du får lära dig vilka ingredienser som passar bäst och hur du lagar maten på ett skonsamt sätt.
Sofia Bergström2026-01-24
påskmat
Påskmat recept som alla älskar
Här får du enkla recept på klassisk påskmat som familjen älskar. Vi visar hur du gör perfekt påskskinkor, fina pajer och goda desserter. Baka och tillaga tillsammans – påsken blir ännu mysigare!
Sofia Bergström2026-01-23
middag hemma
Lyxig mat att bjuda på dina gäster
Lär dig hur du serverar elegant mat hemma utan att behöva vara professionell kock. Vi visar recepten och tipsen som gör dina gäster imponerade.
Sofia Bergström2026-01-23
förstoppning
Mat som är hård i magen vad du bör veta
Magen blir påfresterad när du äter för mycket hårt och tung mat. Vi visar dig vad som gör magen ont och hur du äter smartare istället!
Sofia Bergström2026-01-23
billig mat
Billig mat för en vecka som faktiskt smakar gott
Maten behöver inte kosta mycket för att smaka gott! Vi visar dig hur du äter nyttigt hela veckan för under 300 kronor. Pasta, bönor och grönsaker blir dina nya favoriter.
Sofia Bergström2026-01-22
hormonell balans
Mat för hormonell balans
Din mat påverkar dina hormoner mer än du kanske tror. Här lär du dig vilka livsmedel som hjälper din kropp att hålla balansen.
Sofia Bergström2026-01-22
stormkök
Så lagar du mat på ett stormkök
Laga mat för många personer kräver helt nya tricks och verktyg. Du får lära dig hur du hanterar industrikökets utrustning, planerar matsedeln smart och lyckas få all maten klar samtidigt. Häng med ...
Sofia Bergström2026-01-22
mat för barn
Mat som barn gillar mest av allt
Få barnens ögon att glänsa vid middagsbordet! Du får knep för att laga mat som smakar gott och som ungarna faktiskt vill äta.
Sofia Bergström2026-01-21
lever
Mat som skadar levern mest
Din lever jobbar hårt för att rensa kroppen. Vi visar vilken mat som skadar den mest och vad du bör äta istället för att hålla den frisk.
Sofia Bergström2026-01-21
mat med låga kalorier
Mat med lite kalorier som smakar gott
Mat med lite kalorier slår myten om att hälsosam mat måste smakar tråkigt. Vi visar enkla recept och tips som gör det lätt att äta bra utan att stressa.
Sofia Bergström2026-01-20
matdestination piteå
Mat och mat Piteå lär dig vad som är bäst
Mat och Mat Piteå är en matfestival där du lär dig att laga god mat. Du får smaka på olika rätter och träffar kockar som visar sina bästa recept.
Sofia Bergström2026-01-20
ultraprocessad mat
Vad är ultraprocessad mat egentligen
Vill du veta vad som gömmer sig i din favoritmat? Ultraprocessad mat innehåller konstiga kemikalier och mycket socker—vi visar vilka produkter du äter och hur du väljer bättre! Bli överraskad över ...
Sofia Bergström2026-01-20
överlevnad utan mat
Hur länge klarar man sig utan mat
Din kropp klarar sig ungefär 3-4 veckor utan mat, men bara några dagar utan vatten. Vi förklarar varför det går så olika långt och vad som händer i kroppen.
Sofia Bergström2026-01-19
maghälsa
Mat som är bra för magen och din hälsa
Découvrez vilken mat som gör din mage lycklig! Du får lära dig om fibrer, goda bakterier och enkla matval som förbättrar din mage. Börja äta smartare redan idag!
Sofia Bergström2026-01-19
vin
Vilken vin passar bäst till asiatisk mat
Vilka viner passar till thai och kinesisk mat? Vi visar dig enkla knep som gör dina middagar ännu godare. Glöm gamla regler – här hittar du viner som faktiskt fungerar!
Sofia Bergström2026-01-19
hälsosam mat
Nyttig mat för hela familjen som alla älskar
Lär dig göra mat som både barn och vuxna älskar! Vi visar enkla recept med grönsaker, fisk och fullkorn som alla tycker är gott. Frisk mat behöver inte vara tråkig.
Sofia Bergström2026-01-18
kolhydratfri mat
Mat med lite kolhydrater som smakar gott
Mat med lite kolhydrater behöver inte vara tråkig eller svår att laga. Du får lära dig enkla recept och vilka livsmedel som passar bäst när du vill undvika kolhydrater.
Sofia Bergström2026-01-18
uppblåst mage
Varför får jag uppblåst mage efter mat
Magen blåser upp efter maten? Vi visar varför det händer och vad du kan göra! Lär dig enkla tricks som faktiskt fungerar för att slippa obehaget.
Sofia Bergström2026-01-17
gikt
Puriner i mat tabell för din hälsa
Få veta vilka mat som innehåller mycket puriner och vilka du kan äta mer av. Tabellen visar konkreta exempel som hjälper dig göra bättre val.
Sofia Bergström2026-01-17
mat och mat östersund
Mat och mat Östersund vad kan du äta
Mät och Mat i Östersund visar hur du lyckas med matlagning hemma. Du får enkla recept och tips som faktiskt fungerar.
Sofia Bergström2026-01-16
matilda
Vilken mat är bra för magen
Din mage mår bättre när du äter rätt mat. Vi visar vilka livsmedel som lugnar magen och vilka du bör undvika.
Sofia Bergström2026-01-16
matbudget
Hur mycket kostar mat för en person i månaden
Mat kostar mellan 2 000 och 4 000 kronor per månad för en person. Beloppet beror på vad du äter, var du handlar och hur ofta du lagar mat hemma.
Sofia Bergström2026-01-15
enkel mat
Enkel mat att bjuda på hemma
Vill du bjuda på middag utan att stå i köket halva dagen? Här får du enkla recept som imponerar, från pasta till gryta. Du lagar rätt mat och dina gäster blir glada.
Sofia Bergström2026-01-15
ugnsmat
Mat för många i ugn som är lätt att laga
Laga mat för många samtidigt utan att streassa? Vi visar hur du fyller ugnen smart och får allt varmt på bordet!
Sofia Bergström2026-01-14
bebismat
Vad äter en 4 månaders bebis
Din fyra månader gamla bebis börjar bli redo för sitt första fasta föda. Här lär du dig vad som passar bra, hur mycket hen ska äta och vilka mat du bör undvika just nu.
Sofia Bergström2026-01-14
mage
Mat som är snäll mot magen
Mat som är snäll mot magen hjälper din kropp att må bra. Du får lära dig vilka livsmedel som är lätta att äta och vilka som kan orsaka problem.
Sofia Bergström2026-01-13
kall mat
Kall mat till många personer som älskar enkelt
Lär dig göra kölig mat som imponerar på alla! Vi visar enkla knep för sallader, smörgåsar och desserter som du förberedar dagen innan.
Sofia Bergström2026-01-13
lättlagad mat
Lättlagad mat i ugn för alla dagar
Här får du enkla ugnsrecept som kräver få ingredienser. Du lär dig hur du gör läcker mat utan att behöva stirra på pannan.
Sofia Bergström2026-01-13
ibs
Vilken mat är bra för magen vid IBS
IBS gör det svårt att veta vad man ska äta. Vi visar vilka livsmedel som lugnar magen och vilka du bör undvika. Med rätt val minskar besvären och du mår bättre.
Sofia Bergström2026-01-12
skellefteå restauranger
Var äter man bäst i Skellefteå
Mat och Mat Skellefteå visar restauranger och matställen i din stad. Du får tips på vart du kan äta gott och träffa vänner.
Sofia Bergström2026-01-12
kattungar
Hur mycket mat ska en kattunge ha
En liten kattunge behöver mer mat än en vuxen katt eftersom den växer snabbt. Du får veta exakt hur mycket och hur ofta du ska mata din kattunge för att den blir frisk och stark.
Sofia Bergström2026-01-12
barn och matlagning
Mat som barn kan laga själva
Barn kan laga mat själva – och det är både roligt och lätt! Du får enkla recept som inte kräver ugn, och tips för att börja säkert i köket.
Sofia Bergström2026-01-11
restaurang götland
Påängen mat och bar en favorit i Stockholm
Påängen Mat och Bar serverar godare mat än de flesta ställen i stan. Du får lära dig vad som gör deras räkor så lättsmälta och varför folk älskar deras hamburgare. Kom med och upptäck en favorit!
Sofia Bergström2026-01-11
lätt mat
Lätt mat att laga på vardagar
Lär dig att laga mat som tar mindre än 20 minuter! Vi visar enkla recept med vanliga ingredienser som aldrig misslyckas. Du blir snart en matlagningsproffs!
Sofia Bergström2026-01-10
proteinrik mat
Proteinrik mat med lite kalorier recept
Lär dig göra mat som mättar utan att öka dina kalorier! Vi visar recept med högt proteininnehål som smakar verkligt gott och är enkla att laga.
Sofia Bergström2026-01-10
mathandel
Kan du handla mat på faktura
Du lär dig hur du handlar mat på faktura, vilka butiker som erbjuder det, och vad du behöver veta om villkoren innan du börjar.
Sofia Bergström2026-01-10
flytande mat
Flytande mat som mättar verkligen
Flytande mat mättar kroppen på överraskande sätt. Du får veta varför drycker och soppor håller dig mätt längre än du tror, och vilka råvaror som fungerar bäst.
Sofia Bergström2026-01-09
digital termometer
Digital termometer mat bäst i test
Vi testade åtta digitala termometrar för matlagning. Du får veta vilka som är snabbast, noggrannast och enklast att använda i köket.
Sofia Bergström2026-01-09
matlåda
Vilken mat passar bäst i matlådan
Lär dig packa matlådan med mat som faktiskt smakar gott dagen efter. Vi visar vilka rätter som håller sig fräscha, vilka ingredienser som funkar bäst och hur du sparar tid på matlagan.
Sofia Bergström2026-01-09
matintolerans
Snäll mat för magen som faktiskt hjälper
Din mage mår bättre när du äter rätt mat. Lär dig vilka livsmedel som är mjuka för magen och hur du undviker magbesvär.
Sofia Bergström2026-01-08
magsjuka
Vad ska man äta när man har magsjuka
Magsjuk? Då behöver du veta vilken mat som faktiskt hjälper! Vi visar dig vilka livsmedel som lugnar magen och får dig att må bättre snabbt. Bananer, ris och kräm blir dina nya bästa vänner.
Sofia Bergström2026-01-08
torskrygg recept
Torskrygg recept och matlagning
Torskrygg är fiskens godaste del och passar perfekt till vardagsmiddagen. Du får enkla recept som alla i familjen älskar, från stekt torskvrygg till krämiga grymtor. Lär dig hur du lagar den så att...
Sofia Bergström2026-01-07
fransk potatissallad
Fransk potatissallad allt om mat
Lär dig göra helt perfekt fransk potatissallad hemma! Du får klassiska tips och enkla ingredienser som gör salladen smakriker än någonsin.
Sofia Bergström2026-01-07
mättande mat
Mättande mat med lite kalorier som verkligen sätter
Lär dig vilket mat som gör dig mätt utan att spränga kalorierna! Vi visar hur du äter smart med grönsaker, protein och fiber. Magra middagar behöver inte vara tråkiga!
Sofia Bergström2026-01-07
grönkål
Grönkål recept som du måste prova
Grönkål är både näringsrik och lätt att laga hemma. Du lär dig enkla recept som passar vardagen och får tips om hur du gör grönkålen mjuk och smakrik.
Sofia Bergström2026-01-06
hemmat middag
God mat att bjuda på hemma
Vilken mat ska du faktiskt laga när du bjuder på folk? Här får du enkla recept som imponerar och idéer som passar alla tillfällen.
Sofia Bergström2026-01-06
äppelkaka
Äppelkaka med mandelmassa allt om mat
Lär dig göra en klassisk äppelkaka med mandelmassa från grunden. Vi visar hur du blandade deggen, förbereder äpplena och bakar tills kakan blir gyllene och saftig.
Sofia Bergström2026-01-05
bebis spyr
Varför kräks bebisen en timme efter mat
Din bebis kräks en timme efter maten? Vi visar vad som kan orsaka det och när du bör ringa läkaren. Läs om enkla knep som faktiskt hjälper!
Sofia Bergström2026-01-05
enkel mat
Enkel mat till många personer hemma
Lär dig att laga mat för många utan att stressa. Vi visar hur du gör enkel och god mat som alla tycker om.
Sofia Bergström2026-01-04
recept
Elle mat och vin recept för hemmet
Här lär du dig att laga god mat som passar till vin. Vi visar konkreta recept som fungerar tillsammans.
Sofia Bergström2026-01-04
matlagning
Kan man ställa in varm mat i kylen
Ja, du kan ställa in varm mat i kylen direkt. Vi visar hur du gör det rätt så maten blir säker att äta.
Sofia Bergström2026-01-04
magbesvär
Mat som är bra för magen och bättre mående
Vill du få en friskare mage? Vi visar dig vilka livsmedel som gör magen glad och varför yoghurt, grönsaker och frukt är dina bästa vänner. Du får enkla tips du kan använda redan idag!
Sofia Bergström2026-01-03
magkatarr
Vilken mat hjälper vid magkatarr
Magkatarr gör att magen ömmar och maten kan kännas svår att äta. Vi visar vilka rätter som faktiskt hjälper kroppen att må bättre och får magväggarna att läka snabbt!
Sofia Bergström2026-01-03
odlad lax
Odlad norsk lax världens mest giftiga mat
Odlad norsk lax innehåller giftiga ämnen som skadar kroppen. Du får reda på vilka kemikalier fiskarna äter och varför odlingarna är farliga. Spännande fakta som förändrar din syn på fisk!
Sofia Bergström2026-01-02
michelin-stjärnerad restaurang
Skål mat och människor vid bordet
Mat formar hur människor lever tillsammans. Du får lära dig varför vi äter som vi gör och hur mat binder samhällen.
Sofia Bergström2026-01-02
blodsockerkontroll
Mat som sänker blodsockret naturligt
Du lär dig vilken mat som håller blodsockret stabilt. Vi visar konkreta exempel på frukostar, mellanmål och huvudrätter som fungerar. Enkla ändringar i din matkasse gör stor skillnad.
Sofia Bergström2026-01-01
fet hud
La Roche Posay Effaclar Mat för fet hud
La Roche-Posay Effaclar Mat är en dagkräm som minskar glans och minskar porerna. Produkten passar bra om du har fet eller blandad hud. Vi visar hur du använder den och vad den innehåller.
Sofia Bergström2026-01-01
mat snäll mot magen
Mat snäll mot magen som faktiskt smakar gott
Här får du enkla tips på mat som är skön för din mage. Vi visar vilka livsmedel som minskar besvär och hur du äter smartare.
Sofia Bergström2026-01-01
c-vitamin
Vilken mat har mest C-vitamin
Du får veta vilka mat som ger mest C-vitamin och hur du äter dig friskare! Citron, paprika och blåbär blir dina nya favoriter.
Sofia Bergström2025-12-31
sjukmat
Vad ska man äta när man är sjuk
När du är sjuk behöver kroppen rätt näring för att bli bättre. Vi visar vilka maträtter som hjälper dig återhämta dig snabbt och vilka du bör undvika.
Sofia Bergström2025-12-31
mild mat
Mild mat för magen som smärtar
Lär dig vilken mat som lugnar din mage och får dig att må bättre! Vi visar enkla recept och pratsar om vilka livsmedel som fungerar bäst.
Sofia Bergström2025-12-30
lätt mat
Lätt mat att bjuda på till många personer
Vill du bjuda på mat utan att spendera hela dagen i köket? Här får du enkla recept som passar många gäster och som nästan alla tycker om.
Sofia Bergström2025-12-30
matig sallad
Matig sallad allt om mat för dagliga måltider
Lär dig göra matig sallad som sätter mage! Vi visar hur du blandar grönsaker, proteiner och dressingar för att få en rätt som mättar på riktigt. Få enkla recept och tips som gör middagen enkel och ...
Sofia Bergström2025-12-30
artros
Mat att undvika vid artros
Vissa livsmedel kan göra dina leder värre när du har artros. Vi visar vilka mat du bör begränsa och varför de påverkar dina leder. Så kan du äta smartare och må bättre.
Sofia Bergström2025-12-29
högt blodtryck
Mat att undvika vid högt blodtryck
Högt blodtryck kräver varse matval. Du lär dig vilka livsmedel som höjer trycket och bör undvikas, samt få tips på smartare alternativ.
Sofia Bergström2025-12-29
järnbrist
Mat som innehåller järn och varför du behöver det
Järn är ett ämne som din kropp behöver för att fungera bra. Du hittar järn i mat som kött, bönor och gröna blad. Här lär du dig vilka livsmedel som ger dig mest järn.
Sofia Bergström2025-12-28
stresshantering
Mat som minskar kortisol naturligt
Vill du minska stresskänslan? Vissa matvaror hjälper din kropp att sänka kortisol, vilket är ett stresshormon. Läs om vilken mat som fungerar bäst.
Sofia Bergström2025-12-28
frysning
Bra mat att frysa in för senare
Lär dig vilka maträtter som fryses bäst och hur du förbereder dem. Vi visar konkreta tips för att spara tid och pengar i köket.
Sofia Bergström2025-12-27
onyttig mat
Onyttig mat med många kalorier gör vad i kroppen
Snabbmat och godis ger mycket energi men få näringsämnen. Du får veta varför kroppen behöver mer än bara kalorier för att må bra.
Sofia Bergström2025-12-27
enkel middag
Allt i ett mat i ugnen för enkel middag
Allt-i-ett mat i ugnen sparar tid och disk. Du lägger kött, grönsaker och sauce i samma form och allt blir klart samtidigt. Vi visar hur du lyckas med enkla recept.
Sofia Bergström2025-12-26
förstoppning
Vilken mat hjälper mot förstoppning
Förstoppning blir ofta bättre med rätt mat. Fiberrik mat som frukt, grönsaker och fullkorn hjälper magen att fungera. Du lär dig vilka livsmedel som löser problemet snabbt.
Sofia Bergström2025-12-26
lammytterfilé
Lammytterfilé recept som smakar underbart
Lär dig steg för steg hur du lagar perfekt lammytterfilé hemma. Vi visar marinader, tillagningsmetoder och vilka såser som passar bäst till lammet.
Sofia Bergström2025-12-26
michelin-restaurang
Sk mat och människor genom tiderna
Mat formar hur vi lever tillsammans! Du får veta hur Mat och människor påverkar varandra – från familjen vid matbordet till traditioner som håller släkten samman.
Sofia Bergström2025-12-25
airfryer
Så lagar du mat i airfryer hemma
Airfryer gör maten knaprig på några minuter – utan att du behöver hälla på olja. Lär dig vilka rätter som fungerar bäst, från frysta pommes till hemgjord kyckling!
Sofia Bergström2025-12-25
d-vitamin
Mat med D vitamin som stärker dina ben
D-vitamin håller dina ben starka och din kropp frisk. Läs om vilka mat som innehåller mycket D-vitamin och hur du får tillräckligt varje dag.
Sofia Bergström2025-12-25
njurar
Mat som skadar dina njurar
Din kropp behöver friska njurar. Vi visar vilka livsmedel du bör undvika för att skydda dem. Läs om salt, socker och andra ämnen som skadar njurarna.
Sofia Bergström2025-12-24
familjen mat
Mat som passar både barn och vuxna
Mat som både barn och vuxna tycker om behöver inte vara svår att laga. Här får du enkla recept och tips för att göra måltiderna närande och goda.
Sofia Bergström2025-12-24
blodtryck
Mat som höjer blodtrycket
Salt, socker och fet mat höjer ditt blodtryck. Vi visar vilka maträtter du bör äta mindre av och hur du minskar risken för hjärtproblem.
Sofia Bergström2025-12-23
restaurang
Nova mat och möten skapar nya vänskap
Mat och möten skapar något speciellt tillsammans. Du får lära dig hur du planerar ett trevligt tillfälle där både maten och gemenskapen blir minnen som håller länge.
Sofia Bergström2025-12-23
kolesterol
Mat som sänker kolesterol naturligt
Vissa matsorter hjälper kroppen att sänka kolesterolet naturligt. Vi visar vilka livsmedel du bör äta och varför de fungerar.
Sofia Bergström2025-12-22
mat med högt kaloriinnehål
Mat med mycket kalorier som smakat bäst
Discover vilken mat som ger dig mest energi snabbt! Vi visar hur pizzaost, choklad och friterat fungerar i din kropp och när de passar bäst.
Sofia Bergström2025-12-22
umgänge
Vad blir det för mat imorgon
Dags att ta reda på vad som blir det perfekta matschemat för dig! Vi visar recept, tips och idéer som gör matlagninga både enkel och rolig.
Sofia Bergström2025-12-22
magsjukdomar
Vad är lös i magen mat och varför får det dig sjuk
Vissa mat gör att magen blir lös. Du lär dig vilka livsmedel som orsakar detta och hur du undviker obehag.
Sofia Bergström2025-12-21
protein
Mat med mycket protein för bättre hälsa
Vill du bygga muskler eller känna dig mer mätt längre? Mat med mycket protein hjälper dig! Vi visar vilka livsmedel som innehåller mest protein och hur du enkelt äter mer av det.
Sofia Bergström2025-12-21
italiensk matkultur
Rolfs flyg och buss genom Italien mat och vin
Rolf tar dig med på en resa genom Italien där flyg och buss blir dina framförande. Du får lära dig om italiensk mat och vin direkt från källan.
Sofia Bergström2025-12-21
jordärtskockssoppa
Jordärtskockssoppa recept som smakar gott
Lär dig göra jordärtskockssoppa från början. Vi visar dig hur du väljer rätt jordärtskockor och koka en krämig soppa som smakar gott.
Sofia Bergström2025-12-20
allt i ett mat
Allt i ett mat i långpanna som funkar
Allt i ett mat i långpanna sparar tid och disk. Du lägger in kött, grönsaker och potatis tillsammans, så får du en hel middag på ett ställe. Vi visar dig de bästa recepten och knepen för att det bl...
Sofia Bergström2025-12-20
magsjuka
Mat som passar när du varit sjuk i magen
När magen väl blivit frisk behöver du äta rätt för att återhämta dig snabbt. Vi visar vilken mat som passar bäst och hur du tar det lugnt med magen.
Sofia Bergström2025-12-19
magproblem
Mat som är skonsam för magen
Magen mår bäst av enkel mat. Du får läsa om vilka livsmedel som är skonsamma och hur du lagar dem utan att orsaka besvär.
Sofia Bergström2025-12-19
pilgrimsmusslor
Pilgrimsmusslor recept och matlagning
Pilgrimsmusslor är lätta att laga och smakar underbart gott. Vi visar dig hur du stekar dem perfekt och serverar med smör och vitlök.
Sofia Bergström2025-12-19
kaliumfattig mat
Mat med lite kalium för en hälsosam kost
Découvrez vilka matsor som innehåller lite kalium! Vi visar dig enkla recept och tips för att äta hälsosamt när du behöver begränsa kaliumet.
Sofia Bergström2025-12-18
träning
Nyttig mat recept för din träning
Lär dig vilka matsorter som ger dig energi innan träningen. Vi visar enkla recept som hjälper musklerna att växa och återhämta sig efter träningen.
Sofia Bergström2025-12-18
viktnedgång
Mat för att gå ner i vikt som faktiskt fungerar
Vill du gå ner i vikt? Då handlar det ofta om vilken mat du väljer. Vi visar dig enkla matvaror som mättar utan att ge för många kalorier.
Sofia Bergström2025-12-18
matlagning
Mat att frysa in och spara
Lär dig vilken mat som fryser bäst och hur du förvarar den rätt. Vi visar konkreta tips för att hålla maten hälsosam längre.
Sofia Bergström2025-12-17
veckomeny
Nyttig billig mat veckomeny för hela året
Mät pengar och äta gott? Det går! Vi visar dig veckomenyrer med billig mat som smakar bra. Du får konkreta recept och en smart inköpslista.
Sofia Bergström2025-12-17
billig mat
Billig mat till många gäster som smakar riktigt bra
Festa utan att slösa pengar? Vi visar hur du lagar godare bullar, gryta och sallad för under 50 kronor per person. Dina gäster blir mätta och glad – och din plånbok blir det också!
Sofia Bergström2025-12-17
enkel mat
Enkel mat för en person som sparar tid
Lär dig göra god mat på enkla ingredienser – utan att laga för fem personer! Vi visar hur du stekar perfekt kycklingbröst, kokat ris och grönsaker på bara 20 minuter.
Sofia Bergström2025-12-16
proteinrik mat
Proteinrik mat med lite kalorier
Du lär dig vilka maträtter som ger mycket protein utan att fylla på onödiga kalorier. Vi visar konkreta exempel som kycklingbröst, ägg och magert fisk som du enkelt lagar hemma.
Sofia Bergström2025-12-16
halsbränna
Mat att undvika vid halsbränna
Vissa mat och dryck gör halsbrännan värre. Vi visar vilka livsmedel du bör hålla dig borta från. Läs vad du kan äta istället för att må bättre.
Sofia Bergström2025-12-16
restaurang skåne
Flädie Mat & Vingård Växthusen vid Österlen
Flädie Mat & Vingård erbjuder god mat och lokala viner. Här lär du dig hur restaurangen kombinerar traditionell matlagning med vingårdens egna druvor.
Sofia Bergström2025-12-15
kreolskans gryta
Kreolskans gryta allt om den fantastiska maten
Få lära dig hur du lagar autentisk kreolsk mat hemma. Vi visar dig recept på klassiska rätter som gumbo och jambalaya, och berättar om smakerna bakom varje rätt.
Sofia Bergström2025-12-15
köttfärs
Är köttfärs verkligen processad mat
Undrar du vad som gör köttfärs till processad mat? Vi kollar på hur slaktningen fungerar, vilka ingredienser som blandas in, och vad det betyder för din hälsa. Bli överraskad över vad du hittar i k...
Sofia Bergström2025-12-14
ugnsmat
Mat som lagar sig själv i ugnen
Slipp tiden i köket! Lägg in räkorna i ugnen, stäng dörren och ta det lugnt medan maten blir perfekt på egen hand. Vi visar dig de bästa recepten som nästan lagar sig själva.
Sofia Bergström2025-12-14
amning
Mat att undvika när du ammar
Vissa mat och dryck kan påverka ditt barn när du ammar. Vi går igenom vilka livsmedel du bör undvika och varför det spelar roll.
Sofia Bergström2025-12-14
kinesisk matlagning
Äkta kinesisk mat recept som smakar hemma
Lär dig att laga äkta kinesisk mat hemma med enkla recept. Du får veta hur du gör klassiska rätter som kung pao-kyckling och äggerörda på rätt sätt.
Sofia Bergström2025-12-13
gå ner i vikt
Gå ner i vikt mat recept som faktiskt smakar gott
Här får du recept som smakar gott och håller dig mätt. Du lär dig göra frukost, lunch och middag utan att behöva äta lite grönt med kyckling varje dag. Recepten passar perfekt om du vill gå ner i v...
Sofia Bergström2025-12-13
alla hjärtans dag
Bästa alla hjärtans dag maten att laga hemma
Lär dig göra romantisk mat hemma på Alla hjärtans dag. Vi visar recept på chokladtorta, rostat kött och andra maträtter som imponerar på din älskade.
Sofia Bergström2025-12-12
lever
Vilken mat är bra för levern
Din lever jobbar hårt för att rensa blodet och bryta ned mat. Vi visar dig vilka livsmedel som hjälper levern att må bra och fungera bättre.
Sofia Bergström2025-12-12
kylplatta
Kylplatta mat från Clas Ohlson
Kylplattan från Clas Ohlson håller maten frisk och frusen under utflykter och picknick. Du får veta hur produkten fungerar, vilka storlekar som finns och vad den kostar.
Sofia Bergström2025-12-12
gå ner i vikt
Vilken mat hjälper dig att gå ner i vikt
Lär dig vilken mat som får dig att gå ner i vikt utan att behöva svälta. Vi visar konkreta matval och enkla tricks som fungerar!
Sofia Bergström2025-12-11
linköping restaurang
Dahlboms Mat & Bar där maten smrtar
Dahlboms Mat & Bar erbjuder en mysig miljö där du njuter av god mat och dryck. Restaurangen kombinerar klassisk stil med moderna rätter som passar både vardagar och speciella tillfällen.
Sofia Bergström2025-12-11
matresor
Får man ta med mat på flyget
Vill du ta med lunchlåda på flyget? Du kan faktiskt ta med mat genom säkerhetskontroll om den är fast. Vi visar vilken mat som går och vad du måste veta.
Sofia Bergström2025-12-11
magont
Varför får du ont i magen efter mat
Magen värker efter maten? Få reda på varför det händer och vad du kan göra åt det. Vi visar enkla trick som hjälper dig må bättre!
Sofia Bergström2025-12-10
vikt
Mat som får dig att gå ner i vikt
Äta rätt mat gör att du går ner i vikt - utan att behöva svälta! Vi visar vilka livsmedel som får dig mätt, vilka du bör välja oftare och hur du lagar god mat som passar din kropp.
Sofia Bergström2025-12-10
hundhälsa
Mat till hund med höga levervärden
Din hund behöver rätt mat när levern arbetar hårt. Vi visar vilka livsmedel som hjälper och vilka du bör undvika. Läs om hur du ger din fyrbent vän det bästa stödet.
Sofia Bergström2025-12-09
förstoppning
Mat som hjälper mot förstoppning
Förstoppning blir ofta bättre när du äter rätt mat. Vi visar vilka livsmedel som hjälper magen att fungera bra och hur du äter dem dagligen.
Sofia Bergström2025-12-09
hunger
Hur länge överlever man utan mat
Kroppen din klarar sig ungefär tre veckor utan mat. Hur länge du överlever beror på hur mycket energi du har lagrat och hur mycket vatten du får i dig.
Sofia Bergström2025-12-08
matintolerans
Mat som hjälper vid diarre
Vilken mat hjälper kroppen när du har diarre? Du får veta vilka livsmedel som lugnar magen och vilka du bör undvika.
Sofia Bergström2025-12-08
kräsna barn
Mat för kräsna barn som faktiskt äter
Många barn vägrar frukt och grönsaker. Vi visar konkreta knep som gör maten roligare och får barn att vilja äta hälssammare.
Sofia Bergström2025-12-07
processad mat
Vad är processad mat och varför är den överallt
Vill du veta vad som gömmer sig i din pizza och dina müslin? Vi kollar på processad mat – vad det är, varför det finns överallt och hur det påverkar din kropp!
Sofia Bergström2025-12-07
barnmat
Stora boken om barn och mat vägen till bättre ätvanor
Boken lär dig hur du matar barn från spädbarn till tonår. Du får praktiska tips om matvanor, allergi och när barnet börjar äta vanlig mat.
Sofia Bergström2025-12-07
enkel mat
Enkel mat att bjuda på kalas hemma
Här får du recept på mat som tar kort tid och inte kräver många ingredienser. Du lär dig göra klassiska rätter som alla älskar, från köttbullar till pajer. Resultatet blir gott utan stress.
Sofia Bergström2025-12-06
diarré
Bra mat för magen vid diarré
Magen behöver mild mat när diarréen slår till. Vi visar vilka livsmedel som är skonsamma och hjälper din kropp att återhämta sig snabbare.
Sofia Bergström2025-12-06
italienska köttbullar
Italienska köttbullar allt om maten
Italienska köttbullar är lätt att laga och smakar otroligt gott. Du får lära dig det hemliga knepet för att göra dem saftigare än köptas. Vi visar också vilka kryddor som gör att de får den riktiga...
Sofia Bergström2025-12-04
koloskopi
Vilken mat kan du äta veckan innan koloskopi
Mat veckan innan en koloskopi spelar stor roll för att undersökningen fungerar bra. Du får veta vilka livsmedel som går bra att äta och vilka du bör undvika helt.
Sofia Bergström2025-12-04
mat med lågt gi
Mat med lågt GI för bättre energi
Mat med lågt GI håller blodsockret stabilt längre. Du får mer energi och mår bättre under dagen. Läs om vilka livsmedel som hjälper dig.
Sofia Bergström2025-12-04
blw
Blw mat 6 månader för ditt barn
Vid sex månader kan du börja ge ditt barn mjuk mat som det kan hålla själv. Vi visar vilka livsmedel som är säkra och hur du gör introduktionen enkelt.
Sofia Bergström2025-12-03
mat för barn
Rolig mat för barn som de faktiskt äter
Mat behöver inte vara tråkig för att det ska smaka gott. Här får du tips på hur du gör middagen roligare med enkla knep och kreativa former.
Sofia Bergström2025-12-03
matlagning för många
Varm mat till många utan stress
Vill du laga mat för många utan att stressa? Här får du enkla tips och recept som funkar när du ska mata tio personer eller mer!
Sofia Bergström2025-12-02
restaurang växjö
Mat och prat Växjö där folk äter tillsammans
Mat och Prat Växjö är en mötesplats där mat och samtal går hand i hand. Du får lära dig om lokala restauranger, hemlagad mat och hur folk träffas över ett bord.
Sofia Bergström2025-12-02
magnesium
Mat som innehåller magnesium
Magnesium finns i många mat vi äter varje dag. Nötter, gröna blad och fullkorn ger mycket magnesium. Vi visar vilken mat som är bäst för dig.
Sofia Bergström2025-12-02
fläskfilé
Dubbelmarinerad fläskfilé allt om mat
Dubbelmarinerad fläskfilé blir otroligt saftig och smakar fantastiskt. Du lär dig hur du marinerar köttet två gånger för extra smak och gör det perfekt på grillen eller i ugnen.
Sofia Bergström2025-12-01
matbräde
Varför är svart och vit matta så populär?
Upptäck hur en svartvit matta förändrar ditt hem! Du lär dig välja rätt storlek, placering och underhåll för maximal effekt.
Sofia Bergström2025-12-01
matbudget
Billig mat till många personer
Laga mat till många behöver inte kosta mycket. Vi visar dig enkla recept med billiga råvaror som mättar alla vid bordet.
Sofia Bergström2025-11-30
katt
Varför spyr min katt upp mat
Din katt spyr upp mat? Det kan ha många orsaker. Här lär du dig vad som är normalt och när du bör ringa veterinären.
Sofia Bergström2025-11-30
sväljproblem
Mat fastnar i halsen sköldkörtel
Mat kan fastna vid sköldkörteln och orsaka obehag eller svårigheter när du sväljer. Läs om varför det händer och vad du kan göra.
Sofia Bergström2025-11-30
d-vitamin
D-vitamin mat som stärker dina ben
D-vitamin finns i många vanliga livsmedel som fisk, ägg och mjölk. Du lär dig vilka mat som innehåller mest d-vitamin och hur du får i dig tillräckligt varje dag.
Sofia Bergström2025-11-29
kolesterol
Mat att undvika vid högt kolesterol
Här får du veta vilka maträtter du bör minska när kolesterolet är högt. Vi visar konkreta exempel på fet mat som påverkar ditt blod, och ger tips på bättre alternativ.
Sofia Bergström2025-11-29
protein
Mat med mycket protein och lite kalorier
Vill du bygga muskler utan att gå upp i vikt? Här lär du dig vilka livsmedel som är fullpropade med protein men har få kalorier. Ägg, kycklingbröst och kvark är några exempel.
Sofia Bergström2025-11-28
järnrik mat
Mat med mycket järn som ger energi
Järn gör dig stark och energisk. Du får lära dig vilka mat som innehåller mycket järn och hur du äter dem för att må bättre.
Sofia Bergström2025-11-28
mat när man är sjuk
Vad ska man äta när man är sjuk
När du är sjuk spelar maten stor roll för att du blir frisk snabbare. Du får veta vilka rätter som hjälper din kropp och vilka du bör undvika just nu.
Sofia Bergström2025-11-28
matlagning
Elle mat och vin för hemmet
Lär dig hur du kombinerar mat och vin på rätt sätt. Vi visar vilka viner som passar till olika rätter och ger tips för att skapa oförglettliga måltider.
Sofia Bergström2025-11-28
zink
Vilken mat innehåller mest zink
Zink är superkul för ditt immunförsvar och du hittar det överallt! Kött, fisk, nötter och frön är bombad med zink. Läs här vilka mat som boostar din hälsa mest!
Sofia Bergström2025-11-28
diabetes
Mat som passar när du har diabetes
Vill du veta vilken mat som håller blodsockret stabilt? Vi visar dig enkla recept med grönsaker, fisk och fullkorn som smakar gott och passar perfekt för diabetiker.
Sofia Bergström2025-11-28
ibs
Mat att undvika när du har IBS
Vissa matvaror gör IBS-besvär värre. Du får veta vilka livsmedel du bör undvika och vilka som fungerar bättre för din mage.
Sofia Bergström2025-11-27
vingård skåne
Flädie mat och vingård i Skåne
Flädie mat och vingård erbjuder både god mat och fina viner. Du får lära dig hur vingården arbetar och smaka på deras bästa produkter.
Sofia Bergström2025-11-27
viktnedgång
Mat för att gå ner i vikt snabbt som faktiskt fungerar
Discover vilka livsmedel som gör att du minskar i vikt utan att behöva svälta. Vi visar konkreta maträtter och smartare snabbkost som faktiskt funkar!
Sofia Bergström2025-11-27
matlagning
Vad kan du använda istället för vitt vin i mat
Vill du laga mat med något helt nytt istället för vitt vin? Här är spännande växtalternativ som ger helt nya smaker till dina favoriträtter. Från fruktjuicer till öl - alla tips gör maten ännu godare!
Sofia Bergström2025-11-26
festlig mat
Festlig mat du kan förbereda dagen innan
Vill du ha festlig mat utan stress? Vi visar hur du förbereder smarriga rätter dagen innan. Lär dig trick som gör att du faktiskt hinner umgås med dina gäster.
Sofia Bergström2025-11-26
mat i bagage
Får man ta med mat i incheckat bagage
Du undrar om du får packa mat i ditt incheckat bagage? Reglerna skiljer sig åt beroende på vad du tar med dig. Vi visar dig vad som är tillåtet och vad som inte är det.
Sofia Bergström2025-11-26